Pour vivre heureux, vivons cachés, il faut cultiver son jardin ou le bonheur n’est pas au bout du chemin, le bonheur c’est le chemin… Toutes ces maximes nous disent la même chose : c’est en nous que se trouvent les clés du bonheur. Voici 5 solutions naturelles et bio pour vous aider à les trouver !
Selon un sondage BVA international, les Français seraient les champions du pessimisme. Ajoutons à cela une grosse consommation hexagonale d’antidépresseurs… On est loin du nirvana. Pourtant le bonheur n’est pas si loin. Il est même précisément tout prêt, il suffit d’un pas de côté pour l’apercevoir.
1 - Gérer son stress
Les plantes apportent une réponse simple et efficace pour lutter contre les effets du stress qui engendrent maladies, dépression et vieillissement du corps. En décoction, en compléments alimentaires ou en élixirs de fleurs, les plantes ont la capacité de nous apaiser et d’augmenter la résistance naturelle de notre organisme. Grâce aux antioxydants qu’elles contiennent, elles protègent notre système nerveux des dommages causés par les radicaux libres induits par le stress.
Les huiles essentielles constituent également une aide rapide et efficace en diffusion, dans un bain ou en massage sur le plexus solaire en cas d’urgence.
2 - Bien se nourrir
Ce n’est pas un hasard si on parle de l’intestin comme d’un deuxième cerveau, bien manger, c’est prendre soin de notre intestin qui lui prend soin de notre état nerveux en sécrétant de la sérotonine. Consommer en majorité des aliments bio, sans pesticides qui oxydent le corps et l’esprit. Manger des produits frais, non transformés c’est donc aussi nourrir son âme !
3 - Prendre du temps pour soi
S’accorder une pause est essentiel, en ralentissant nous devenons plus conscient, de nous-mêmes et du monde qui nous entoure. Nous apprenons aussi à décoder les messages que nous envoie notre corps. Quoique vous fassiez, faites le en conscience. Et méditez. Quelques minutes chaque jour immobile et silencieux suffisent, essayez !
4 - Bouger
Il est prouvé que l’activité physique permet de maintenir ou améliorer la bonne santé mentale. Les bienfaits du sport sont multiples : meilleure concentration, renforcement de l’estime de soi, contrôle de soi, sans parler de la dopamine sécrétée par notre corps et qui nous plonge dans un bien être immédiat.
5 - Dire merci
La gratitude aide à faire baisser notre taux de cortisol, l’hormone du stress et à booster nos facultés immunitaires. Alors abusez de la gratitude et pensez à remercier chaque jour, votre mère, votre chéri, vos amis voir votre banquier, si si, vous verrez, le bonheur n’a pas de prix… !
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Comment vivre au mieux cette période de latence ou l’on se retrouve (un peu) bloqué(e) chez soi ?
