Vous souffrez du rhume des foins et craignez le retour du printemps chaque année ? Rassurez-vous : cette époque est bientôt révolue ! Désormais, vous pourrez profiter de l’arrivée des beaux jours, grâce à des produits bio et naturels, connus pour soulager les allergies…
Si dans la grande majorité des cas le rhume des foins s’avère bénin, il n’en est pas moins très inconfortable et incommodant. Difficile dans ces conditions de profiter pleinement du retour des beaux jours. Fort heureusement, il existe plusieurs solutions naturelles et biologiques, permettant de limiter les allergies saisonnières, mais aussi les soulager efficacement.
Découvrez vite nos astuces et préparez-vous à passer la meilleure saison de votre vie ! (ou presque).
Rhume des foins : d’où vient-il ?
Autrement appelé pollinose, le rhume des foins est une allergie saisonnière causée par la présence de pollen – élément reproducteur de tous types de plantes, dans l’air. C’est quand il entre en contact avec l’organisme, par le biais des voies respiratoires, que ce dernier provoque une réaction du système immunitaire plus ou moins intense selon les cas.
Touchant près de 20% de la population française, tous âges confondus, le rhume des foins se manifeste en période de pollinisation, lorsque les fleurs mâles des arbres, plantes, herbacées et graminées libèrent leur pollen, à destination des fleurs femelles.
Problème, la technique n’est pas fiable à 100%. Solution : produire une très grande quantité de pollen, pour s’assurer que celui-ci atteindra son but. Et tant pis pour les personnes allergiques qui décideront de mettre le nez dehors à ce moment là !
Mention spéciale pour l’ambroisie
Bien qu’ayant de nombreux atouts, notre région est malheureusement très impactée par le rhume des foins, et plus précisément l’allergie au pollen d’ambroisie. La Drôme, le Rhône et l’Isère comptent en effet une importante implantation d’ambroisie à feuille d’armoise et une forte concentration de pollen dans l’air, au moment fatidique.
Pas de chance pour les allergiques, car cette pollinose – bien que très semblable aux autres, se manifeste par des symptômes plus intenses, et sévit entre mi-août et mi-septembre, parfois même jusqu’au mois d’octobre. Difficile également d’y échapper, quand on sait qu’un pied d’ambroisie peut produire jusqu’à 2,5 milliards de grains de pollen pendant la saison, et qu’il suffit de quelques grains au m3 d’air pour provoquer une réaction allergique.
Invasive, cette plante originaire d’Amérique du Nord est l’une des plus allergène de France, et la situation ne risque pas de s’améliorer de sitôt. En effet, la faute au réchauffement climatique et à la hausse de la pollution, la concentration de pollen d’ambroisie dans l’air devrait avoir quadruplé d’ici 2050 ! Une perspective peu réjouissante, mais qui ne doit pas pour autant vous faire baisser les bras. Il existe des solutions pour prévenir l’allergie au pollen, et pouvoir sortir de chez vous malgré tout.
Les symptômes qui ne trompent pas
Vous voulez savoir si vous êtes sujet ou sujette au rhume des foins ? Surveillez les symptômes suivants. S’ils apparaissent fréquemment, vous souffrez très probablement d’une allergie au pollen, quel qu’il soit :
- Rhinites et crises d’éternuements fréquentes, avec nez qui coule, et/ou souvent bouché
- Conjonctivites accompagnées de larmoiement, démangeaisons au niveau des yeux
- Toux avec sensation d’oppression dans la poitrine, ou respiration sifflante, crises d’asthme avec diminution du souffle
- Fatigue intense, maux de tête répétés, sommeil perturbé (notamment à cause de la rhinite)
- Eruptions cutanées, possible aggravation de certains eczémas
En plus de tous ces symptômes, le pollen d’ambroisie peut aussi provoquer des démangeaisons au niveau du nez et du palais, une sensation de sable dans l’œil, une photophobie, et parfois même un œdème au niveau des paupières. Les crises d’asthme et l’eczéma de contact peuvent aussi être plus importants.
Comment se protéger et lutter contre les douleurs ?
Avant toute chose, notez que les conseils proposés ici ne peuvent se substituer à un traitement antihistaminique adapté à votre situation, si vous souffrez d’allergies trop importantes. Le but ici étant de vous aider à soulager l’inconfort jour après jour et de profiter au mieux des beaux jours !
Quel que soit votre cas, n’hésitez donc pas à consulter votre médecin.
Les gestes à adopter au quotidien
Pour prévenir une pollinose, qu’il s’agisse d’un rhume des foins classique ou une allergie au pollen d’ambroisie, il est conseillé d’adopter les habitudes suivantes :
- Bannir les longues promenades en extérieur, que ce soit à pied ou à vélo, et préférer sortir le matin ou le soir, quand le pollen se fait moins présent
- Eviter de sortir les cheveux mouillés, afin que les grains de pollen -amateurs d’humidité- ne s’y accrochent pour la journée
- Porter des lunettes de soleil et un chapeau, pour être exposé.e le moins possible
- Eviter le maquillage autant que possible lors des pics de pollen, pour éviter que ce dernier ne vienne s’y accrocher
- Eviter de se frotter les yeux, afin de ne pas accélérer la réaction allergique
- Eviter d’ouvrir les fenêtres pendant la journée, que ce soit à la maison, au travail ou en voiture, et dépoussiérer régulièrement
- Prendre une douche dès le retour à la maison, et se laver le visage et les cheveux dès que possible pour éliminer les éventuels pollens qui s’y seraient logés et éviter de les déposer sur l’oreiller
- Faire sécher le linge à l’intérieur de la maison, et surtout pas devant une fenêtre ouverte
- Préférer jardiner et/ou tondre la pelouse le matin ou en fin de journée
- Limiter tout effort physique important, surtout si la pratique se fait en extérieur
- Limiter l’exposition à d’autres substances allergisantes telles que le tabac, les produits ménagers, les parfums d’intérieur, l’encens, etc.
Soulager naturellement un rhume des foins
Si malgré toutes vos précautions, vous n’avez pas pu échapper à la crise allergique, pas de panique ! Votre printemps et votre été ne sont pas pour autant gâchés… Il existe en effet plusieurs astuces naturelles et biologiques pour vous soulager, et rendre les journées plus supportables.
On commence par le soin des yeux, avec deux produits essentiels : l’eau florale de bleuet ladrôme laboratoire et le sérum physiologique. Calmez les démangeaisons en appliquant régulièrement des compresses d’eau florale de bleuet ou de sérum phy sur les paupières fermées, pendant quelques minutes.
Pour le nez, vous pouvez opter en prévention pour 2 gouttes d’huile essentielle d’estragon bio ladrôme laboratoire sur un comprimé neutre ou un sucre, 2 fois par jour. Veillez également à vous nettoyer le nez 1 à 2 fois par jour, à l’aide d’un spray nasal bio à la propolis, composé d’eau de mer, d’hydrolat de thym et de propolis.
Côté gorge, pensez à boire de l’eau en petite quantité aussi souvent que possible, de manière à calmer l’irritation. Un spray buccal ladrôme laboratoire à base de miel et de propolis aidera quant à lui à apaiser et renforcer la gorge.
Enfin, si vous souffrez de démangeaisons et/ou d’éruptions cutanées, massez la zone concernée avec une huile végétale bio, aux vertus réparatrices telle que l’huile de calendula, ou l’huile d’avocat. Veillez également à porter un chapeau dès les premiers rayons du soleil, et appliquez de la crème solaire sur les zones exposées.
